海水有潮汐，人生有节律。日常中我们常说的“生物钟（zhōng）”，便是在长期的习惯中形成的“生物节（jiē）律”。以此研究，与睡眠有关的则（zé）是昼夜（yè）节律。人们（men）因（yīn）而日出而作（zuò），日落而息。我（wǒ）们不难（nán）发现，中午有很多人嗜睡，究其原因，便是受昼夜（yè）节律（lǜ）中的次节律影响所致。从此角度来说，坚（jiān）持午睡不仅是依节律而行，更是顺应了自然的养生规律。 

      午睡是个养生的（de）好（hǎo）习（xí）惯，虽然时（shí）间（jiān）短，但却能起到“四两拨（bō）千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益（yì）多（duō）多（duō）。夏（xià）天到了（le），更应倡导（dǎo）。祖（zǔ）国医学理论认为，养生应讲究“天人合（hé）参（cān）”，即人与自然相通相（xiàng）应，因而提出为（wéi）保（bǎo）健康（kāng）就（jiù）要“法于阴阳，调（diào）于四时”。

         用常理解（jiě）释，就（jiù）是要以阴阳为法则（zé），按四季（jì）温差变化进（jìn）行调整。夏季，以长（zhǎng）昼酷暑为主要气候特（tè）点，昼长（zhǎng）夜短，加之气温高（gāo）热（rè），或燥或湿（shī），人（rén）们常常因夜间睡眠时间不足（zú），其工作效率自然会大打折扣。因此，午睡的（de）补充，自然可（kě）起弥补作用。中医养生主张神形相顾，重在养神。“精神（shén）内守（shǒu），病安（ān）从来”及“精神内伤，身必败亡”等等都有此意。通常，夏天是我国多数地区的人们感觉最难熬的季节，稍有不慎，高（gāo）温带（dài）来的疾（jí）病就易发（fā）生，因而夏（xià）季又被人们称为“苦夏”。

        即便是（shì）身强体壮的人（rén），在连日的高（gāo）温里也难避免睡不好、吃不（bú）香（xiāng）、没精神、易烦躁等现象。可见，夏天是很（hěn）容易“伤神（shén）”的节令。此时，若每天中（zhōng）午坚持1个（gè）小时的午睡，将（jiāng）有（yǒu）助于人们清醒头脑（nǎo），恢复精神，从而有利于身体健康。夏季来临，人们普遍还（hái）会有（yǒu）工作、学习效率降低（dī）的感觉，这对充满竞（jìng）争社会中拼搏的（de）人（rén）来说，无疑（yí）会（huì）增加精神压力（lì）。同时（shí），这种压力还会导致肾上腺（xiàn）异常（cháng），进（jìn）而引发血管收缩、血压升高等一系列疾病。夏日午睡，可在短时间内提升人（rén）们（men）的“精气神”，从而减（jiǎn）轻各种精神压力、降低疾（jí）病缠身（shēn）。